Quella che viene comunemente chiamata cellulite è un segnale ben preciso del corpo che ci indica un malfunzionamento a livello circolatorio.

Tuttavia, ciò che più mette in difficoltà quasi tutte le donne del mondo (e sempre più uomini) è l’aspetto a buccia d’arancia della pelle in zone come cosce, glutei e braccia.

Vediamo allora insieme come eliminare questo inestetismo lavorando sulla causa.

DIFFERENZA FRA CELLULITE E RITENZIONE IDRICA

Prima di partire dobbiamo chiarire bene la differenza che passa tra cellulite e ritenzione idrica per applicare i rimedi adeguati al nostro caso.

La cellulite è un’infiammazione causata da cellule adipose localizzate che vanno a premere sul microcircolo causando, in superficie, l’effetto “a buccia d’arancia” più o meno pronunciato. In stadi avanzati rappresenta un vero e proprio problema di salute che va ad incidere sulla circolazione venosa, linfatica e nervi.

La ritenzione idrica è causata da fluidi che vengono trattenuti dai tessuti e può essere generalizzata o localizzata.

CAUSE DELLA CELLULITE

L’insorgere della cellulite ha molteplici cause:

-          Predisposizione genetica

-          Disidratazione

-          Cattiva alimentazione

-          Sedentarietà/Attività fisica inadeguata

-          Fumo, alcool e sostanze stupefacenti

-          Fattori ormonali

-          Problemi circolatori

-          Stress e cattivo riposo notturno

-          Cattive abitudini: scarpe inadatte, accavallare le gambe, indumenti che ostacolano la circolazione

CELLULITE E ALIMENTAZIONE: I CIBI DA EVITARE

La prevenzione, si sa, parte a tavola.

Ecco allora i cibi assolutamente da evitare o ridurre per combattere la cellulite mangiando:

-          Sale raffinato

-          Zucchero raffinato

-          Latticini

-          Fritti

-          Grassi: sono indispensabili per la nostra salute, ma dobbiamo ingerirne nella giusta quantità e di qualità come il Ghee

-          Caffè

-          Alcool

-          Bibite gassate/zuccherate (compresi i succhi di frutta)

Sì invece a frutta e verdura biologica e di stagione, sia cruda che cotta a seconda del periodo dell’anno. Anche lenticchie, uova e semi oleosi sono di grande beneficio.

IDRATAZIONE ANTICELLULITE: SAI COSA BERE?

Quanto è importante bere per la nostra salute?! È fondamentale!

Soprattutto quando ci troviamo in una situazione di ristagno di liquidi.

Ma quanto bere, cosa bere e quando bere?

Ciascuno di noi ha il proprio quantitativo personale di acqua giornaliera da bere che gli consente di apportare la giusta idratazione all’organismo, senza affaticare i reni.

Esiste un semplice calcolo per capirlo basato sul proprio peso e la propria altezza.

Capito quanto bere, cosa bere? Acqua! Almeno il 90% di ciò che beviamo deve essere sola acqua! Senza aggiunta di altro. Niente limone, insaporitori o tisane. L’acqua strutturata è in assoluto la miglior acqua per il nostro organismo. Un’acqua viva, idratante, nutriente per le cellule e che aiuta il corpo a liberarsi dalle tossine e i liquidi in eccesso. L’acqua andrebbe bevuta tutto l’anno a temperatura corporea, lontano dai pasti.

Possiamo abbinare (non sostituire) alla nostra acqua strutturata tisane specifiche drenanti e diuretiche con una sola accortezza: attenzione agli eccessi perché si rischia di espellere sali minerali importanti per l’equilibrio e la salute dell’organismo.

I RIMEDI NATURALI PER ELIMINARLA

Quando un’alimentazione sana ed equilibrata e la corretta idratazione non sono sufficienti, possiamo chiedere aiuto alla fitoterapia. Sarebbe opportuno valutare piante che lavorano sulla circolazione venosa, capillare e quelle che operano a livello linfatico.

Piante cha aiutano la circolazione venosa:

-          Centella

-          Ippocastano

-          Meliloto

Piante che aiutano contro la fragilità capillare:

-          Vite rossa

-          Mirtillo nero

Piante che stimolano la circolazione linfatica rallentata:

-          Linfa di Betulla

-          Pilosella

-          Ortica

Importantissimi sono i minerali, da assumere quotidianamente: sali minerali ed oligoelementi correttamente bilanciati aiutano l’organismo a ribilanciare il pH, abbassando lo stato infiammatorio e sono fondamentali per diversi scambi metabolici fondamentali. Inoltre, se stai consumando dei drenanti, devi prestare la giusta attenzione all’equilibrio salino del corpo per non rischiare di perdere minerali preziosi.

Nel Plasma Marino trovi in un unico prodotto tutti i sali minerali e gli oligoelementi perfettamente bilanciati, in formulazione organica e biodisponibile.

ATTIVITÀ FISICA SÌ, MA QUELLA GIUSTA!

Per contrastare la cellulite dobbiamo sconfiggere la pigrizia e la sedentarietà.

Per farlo non basta fare dell’attività fisica qualsiasi: la corsa, ad esempio, peggiora la situazione in caso di cellulite. Questo accade a causa dell’acido lattico che si viene a formare, alleato della cellulite,

Vanno evitati, quindi, gli allenamenti ad alta intensità.

Prediligi, invece, allenamenti aerobici a bassa intensità e di lunga durata abbinata allo stretching: nuoto, acquagym, camminate, andare in bici… per almeno 40 minuti, 3 volte alla settimana.

COMBATTILA OGNI GIORNO A CASA TUA

Piccole attenzioni quotidiane ti aiuteranno a ridurre e prevenire la cellulite.

Introduci nella tua routine di benessere:

-          Spazzolature

-          Massaggi con crema anticellulite specifica (movimenti circolatori, dal basso verso l’alto)

-          Docce fredde

-          Scrub con fondi di caffè

-          Impacchi di fango

-          Spray con Plasma Marino ipertonico da spruzzare su tutto il corpo dopo la doccia

e vedrai migliorare la buccia d'arancia a vista d'occhio e ti sarà più facile tenerla sotto controllo anche durante il resto dell'anno.

E tu, cosa fai per contrastare la cellulite? Scrivicelo nei commenti!